در صورت سرماخوردگی و گرفتگی بینی چه بخوریم؟

در صورت سرماخوردگی و گرفتگی بینی چه بخوریم؟ 10 روز موضوع داغ در اینترنت و راهنمای رژیم غذایی علمی

با تغییر ناگهانی دمای اخیر، سرماخوردگی و گرفتگی بینی به موضوع داغ شبکه های اجتماعی تبدیل شده است. بر اساس تجزیه و تحلیل داده های کل شبکه در 10 روز گذشته (از نوامبر 2023)، تعداد بحث ها در مورد درمان با غذای سرد نسبت به سال گذشته 35 درصد افزایش یافته است. این مقاله جدیدترین موضوعات داغ و توصیه های پزشکی را با هم ترکیب می کند تا یک برنامه غذایی علمی و موثر برای شما تهیه کند.

1. 5 رژیم غذایی سرد که در اینترنت جستجو شده است

2. دستور العمل های خاص برای احتقان بینی

1.جوشانده Xin Wen Jiebiao: 3 برش زنجبیل + 5 عدد پیازچه با رشته های سفید + 10 گرم شکر قهوه ای، روزی 2 بار به مدت 15 دقیقه بجوشانید و بجوشانید. داده های Weibo نشان می دهد که حجم بحث آن در هفت روز گذشته 67 درصد افزایش یافته است.

2.استنشاق بخار: برگ نعناع یا اسانس اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید تا به سرعت گرفتگی بینی برطرف شود. ویدیوهای مربوط به Douyin بیش از 40 میلیون بار پخش شده است.

3.گزینه های غذایی تند:

3. دستور العمل های تمام روز توصیه شده توسط متخصصان تغذیه

4. سه نوع غذا که نیاز به احتیاط دارد

1.محصولات لبنی: ممکن است ترشح مخاط را افزایش دهد، 38٪ از کاربران اینترنت گزارش دادند که احتقان بینی پس از نوشیدن شیر بدتر می شود

2.غذاهای با قند بالا: عملکرد گلبول های سفید را مهار کرده و بهبودی را به تاخیر می اندازد

3.غذای سرخ شده: تشدید تورم گلو، پست حفاظت از صاعقه Xiaohongshu بیش از 100000 لایک دریافت کرد

5. تذکر ویژه کارشناسان

1. آب آشامیدنی روزانه باید بیش از 2000 میلی لیتر باشد، آب گرم بهترین است

2. مکمل ویتامین C نباید بیش از 2000mg/day باشد

3. اگر گرفتگی بینی بیش از 7 روز ادامه داشت، باید نسبت به احتمال سینوزیت هوشیار باشید.

توجه: داده‌های این مقاله براساس تجزیه و تحلیل محتوای محبوب در Weibo، Douyin، Baidu Index، Xiaohongshu و سایر پلتفرم‌ها در 10 روز گذشته (1 تا 10 نوامبر 2023) است. لطفا برنامه غذایی خاص را با توجه به فیزیک شخصی خود تنظیم کنید.